Uncategorized

Hyötyliikuntaa

Muutto. Hyötyliikuntaa parhaimmillaan. Viime viikon loppupuoli meni muuton parissa. Olemme aktiivisesti pyrkineet kaikesta ylimääräisestä tavarasta eroon. Vuonna 2013 muutimme Espanjaan ja silloin piti ”elämän” mahtua pakettiautoon. Se oli hyvä hetki käydä läpi tarpeellisia ja tarpeettomia tavaroita. Muutettavaa ei siis ollut mitenkään järkyttävän paljon, mutta ainahan noissa oma hommansa on.

Muuttolaatikoiden ja huonekalujen kantaminen käy oikeinkin hyvästä ja pitkäkestoisesta treenistä. Portaiden nousu, pakettiautoon nousu ja muu kikkailu antaa hyvää treeniä jaloille ja corelle. Laatikoiden kantaminen taasen hyvää staattista treeniä käsille, olkapäille ja yläkropan muille lihaksille.

Pidin ihan mielenkiinnosta sykevyötä päällä koko muuton ajan. Laitoin sykemittarin tauolle aina ajomatkojen ajaksi ja taas uudelleen pyörimään kun kantaminen alkoi. Tässä tulokset:
Kesto 3h35min
Keskisyke 110bpm
Maksimisyke 167bpm
Poltetut kalorit 1410kcal
Askeliin perustuva kuljettu matka 12,6km

Jos siis kaverinne pyytää muuttoapua, niin kannattaa mennä – jo ihan treeninkin kannalta 🙂

IMG_1309

Jaa tästä