Radiohiljaisuus

Kaikelle on aikansa. Minulle, on ollut aika ottaa rauhallisesti ja keskittyä hieman muihin asioihin kuin juoksuun. #satasensuora -projektini alkaa olla viimeistään tässä vaiheessa ehtoopuolella ja uudet seikkailut kutsuvat. Aloitin graafisen suunnittelijan opinnot tässä hetki sitten ja koulu on maistunut erittäin hyvältä. Käväisin tällä viikolla Tampereen Urheilulääkäriasemalla tarinoimassa tilanteestani, koskien ylirasitustilaani. Homma alkaa taipua, ja sain…

Jaa tästä

Playbook

Ylihuomenna alkaa viime syksystä mieltäni hallinnut juoksu. Lauantaina 08:00 paikallista aikaa starttaan ”satasensuoralle” eli, 100km pitkälle polkujuoksulle pitkin Englannin maalaismaisemia.  Viimeiset viikot ovat menneet aktiivisen palautumisen merkeissä. Aktiivisella palautumisella tarkoitan kaikenlaisia toimia, jotka ovat edistäneet palautumistani lievän ylikunnon kourista. Mitä sitten olen tehnyt? Olen levännyt. Olen syönyt tietyin rajoituksin sitä mitä keho on pyytänyt. Olen…

Jaa tästä

Hyväntekeväisyys

Olen jo joitakin aikoja sitten päättänyt, että haluan liittää tähän juoksuprojektiini hyväntekeväisyysaspektin. Olen miettinyt, tutkinut ja etsinyt sopivaa kohdetta tai järjestöä jo hyvän aikaa. Heti alusta oli selvää, että kohteeseen pitäisi olla jokin omakohtainen kokemuksen tuoma side ja näkökulma. Elämääni on mahtunut paljon kaikkea ja siksi myös paljon kokemuksia. Hyviä, ja sitten niitä huonompia. Näiden…

Jaa tästä

500

Viime viikko oli juoksutreenien puolesta täysin virheetön viikko. Kaikki treenit meni läpi hyvällä fiiliksellä. Mitään ylimääräistä kipua, kolotusta tai väsymystä ei tuntunut ja treeneistä palautuminen meni nappiin. Kiitokset ultrajuoksuvelho Sepolle Leinoselle hyvästä treeni-ohjelmasta. Viime viikko oli ensimmäinen viikko, kun treenikilometrit ylittivät 50:n kilometrin rajan. Kaikkiaan kilsoja kertyi 51,6 kilometriä. Määrä kasvaa tasaisen varmasti, ja tälle…

Jaa tästä

Pääosan esittäjä

Vuosi vaihtui. Jokaisella meistä on varmasti ajatuksia tulevaisuudesta uuden ja puhtaan vuoden alussa. Toisilla vuosi saattaa olla pitkälti ennalta suunniteltua ja vanhan kaavan mukaista. Elämää rytmittää rutiinit. Mitä kuuluu? No eipä tässä mitään ihmeitä – töitä töitä. Onko kesälomasuunnitelmia? Joo, mennään kahdeksi viikoksi Italiaan samaan paikkaan missä ollaan käyty 15 vuotta, ja loppuaika ollaan mökillä….

Jaa tästä

Maailman hienoin auringonlasku

Joulu meni ja Uutta vuotta odotellaan. Minulla oli lomaa juoksusta Jouluaattona, sekä Joulupäivänä. Vapaapäiviä ei ohjelmaan tullut yhtään extraa, vain treenien sijoittelu muuttui hieman. Tänään minulla oli ohjelman mukainen 8K tasavauhtinen lenkki. Fiilis oli alusta lähtien hyvä, ja juoksu kulki kevyesti. Jo lähtiessäni, taivas oli hienon oranssi. Tarkoitan nyt siis harvinaisen vahvan värinen, ja erittäin…

Jaa tästä

Ruokavalion tuunausta

Viime viikon vetämätön olo on edelleen osittain selittämättä. Tosin eilen lenkki tuntui jo vähän paremmalta. Syy saattaa olla ruokavaliomuutoksessani. Niinkin suuri ruokavaliomuutos kuin kasvisruokaan siirtyminen, vaatii hieman harjoittelua. Välttämättömien vitamiinien saantiin, ja monipuolisen ruokavalion koostamiseen pitää näin alussa käyttää aikaa ja vaivaa. Tutkimme asioita viikonloppuna Satun kanssa ja saattaa olla, että muutama sudenkuoppa löytyikin. Niin…

Jaa tästä

Nihkeää ja raskasta

Juoksin tänään harjoitusohjelman mukaisesti 12K kevyesti. Noh, se oli nyt kuitenkin kaikkea muuta kuin kevyttä. En muista milloin viimeksi olisi juoksu tuntunut niin raskaalta kuin tänään. Joskus lenkille tai treeneihin lähtiessä on sellainen vähän väsynyt olo. Sehän on normaalia. Jokainen, joka harjoittelee jotakin säännöllisesti tietää, että kaikkiin treeneihin ei lähdetä into pinkeänä. Minun kohdallani tämä…

Jaa tästä

Hoitaa kehoa ja mieltä

Ihmisten motivaatiot juosta, liikkua tai harjoitella vaihtelevat suuresti. Joillakin motivaationa on painonpudotus, ja miellyttävämpi ulkomuoto. Toisilla taas painonpudotus terveydellisistä syistä. Monet treenaavat kohottaakseen kuntoaan parempaa arkea varten, tai jotakin tapahtumaa kuten maratonia varten. On myös niitä, jotka treenaavat koska se on nyt trendikästä, ja koska ”niin kuuluu tehdä”. Ihan sama mistä syystä treenaa, pää-asia että…

Jaa tästä