Maailman hienoin auringonlasku

Joulu meni ja Uutta vuotta odotellaan. Minulla oli lomaa juoksusta Jouluaattona, sekä Joulupäivänä. Vapaapäiviä ei ohjelmaan tullut yhtään extraa, vain treenien sijoittelu muuttui hieman. Tänään minulla oli ohjelman mukainen 8K tasavauhtinen lenkki. Fiilis oli alusta lähtien hyvä, ja juoksu kulki kevyesti. Jo lähtiessäni, taivas oli hienon oranssi. Tarkoitan nyt siis harvinaisen vahvan värinen, ja erittäin…

Jaa tästä

Ruokavalion tuunausta

Viime viikon vetämätön olo on edelleen osittain selittämättä. Tosin eilen lenkki tuntui jo vähän paremmalta. Syy saattaa olla ruokavaliomuutoksessani. Niinkin suuri ruokavaliomuutos kuin kasvisruokaan siirtyminen, vaatii hieman harjoittelua. Välttämättömien vitamiinien saantiin, ja monipuolisen ruokavalion koostamiseen pitää näin alussa käyttää aikaa ja vaivaa. Tutkimme asioita viikonloppuna Satun kanssa ja saattaa olla, että muutama sudenkuoppa löytyikin. Niin…

Jaa tästä

Nihkeää ja raskasta

Juoksin tänään harjoitusohjelman mukaisesti 12K kevyesti. Noh, se oli nyt kuitenkin kaikkea muuta kuin kevyttä. En muista milloin viimeksi olisi juoksu tuntunut niin raskaalta kuin tänään. Joskus lenkille tai treeneihin lähtiessä on sellainen vähän väsynyt olo. Sehän on normaalia. Jokainen, joka harjoittelee jotakin säännöllisesti tietää, että kaikkiin treeneihin ei lähdetä into pinkeänä. Minun kohdallani tämä…

Jaa tästä

Hoitaa kehoa ja mieltä

Ihmisten motivaatiot juosta, liikkua tai harjoitella vaihtelevat suuresti. Joillakin motivaationa on painonpudotus, ja miellyttävämpi ulkomuoto. Toisilla taas painonpudotus terveydellisistä syistä. Monet treenaavat kohottaakseen kuntoaan parempaa arkea varten, tai jotakin tapahtumaa kuten maratonia varten. On myös niitä, jotka treenaavat koska se on nyt trendikästä, ja koska ”niin kuuluu tehdä”. Ihan sama mistä syystä treenaa, pää-asia että…

Jaa tästä

Tukholma

Juoksin tämän viikon ensimmäisen lenkkini tukholmassa. Samalla tuli aloitettua henkilökohtaisen valmentajani, ultrajuoksugurun Seppo Leinosen tekemä treeni-ohjelma. Tänään oli ohjelmassa kahdeksan kilsan tasavauhtinen lenkki. Tasavauhtisella tarkoitetaan oikeastaan tasaisella rasituksella juostavaa lenkkiä, ennemmin kuin tasaisella vauhdilla juostavaa. Rasittavuudeltaan tämä on aerobisen ja anaerobisen kynnyksen välillä. Valitsin reitiksi kungsholmenin ympäri juoksun, joka ennakkoon kaivamieni tietojen mukaan olisi noin…

Jaa tästä

Kokemuksen tuomaa varmuutta

Aina kun aloitan jotain uutta, pyrin löytämään mahdollisimman kokeneita ihmisiä, joiden kanssa sparrailla asioista, ja joilta voin oppia uutta. Purjehduksessa olen aina etsinyt itseäni kovempitasoisia purjehtijoita harjoitusvastuksiksi. On turhaa tuudittautua epärealistiseen tasoon omista kyvyistä, harjoittelemalla itseään heikkotasoisempia vastaan. Se ei kehitä ketään eikä mitään. Tätä samaa punaista lankaa olen noudattanut, kun olen etsinyt valmentajaa. Kun…

Jaa tästä

Myräkkä

Eilen oli lenkkivapaa päivä. Kävin kuitenkin kävelemässä reippaan lenkin, ja nautiskelemassa myrskystä. Nappasin muutaman kuvan. Mitään onnistuneita otoksia en saanut aikaan, mutta ehkä noista välittyy kuitenkin se tuulen voimakkuus. Olen purjehtinut elämässäni todella paljon, mutta mereen en kyllästy koskaan. Minun on PAKKO asua meren lähellä. Saan siitä voimaa ja rauhaa. Jo junnuna meri oli minulle…

Jaa tästä